Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, der Winter naht. Vielen Personen setzt dass nasskalte Wetter, der Nebel und die Dunkelheit zu.
Lesen Sie hier einige Novembertipps...
Tipps bei leichten Symptomen:
- Viel Licht im Haus anzünden (Warmlicht)
- Farblampen verwenden
- Kerzen anzünden
- Spaziergänge an der frischen Luft
- Wochenende in den Bergen verbringen
- Wärmende Tees (mit Ingwer, Zimt, Nelken, Pfeffer etc.)
Tipps bei stärkeren Symptomen:
- Sanddornöl oder Bodylotion zum eincremen verwenden (z.B. Weleda)
- Sauna
- Solebäder
- Duftölmischungen mit Bergamotte, Orange, Rose, Neroli wirken stimmungsaufhellend
- Massagen
- Salzkristalllampe wirkt durch Orangelicht antidepressiv
- Vitamin D
- Tinkturenmischungen mit Sonnenpflanzen (z.B. Johanniskraut, Ringelblume u.a.)
- Therapeutische Betreuung